友人が実証したピラティス効果

こんにちは、ハイビスカスです🌺

 

最近、久しぶりに会った友人の体型がスマートになっていて驚きました🫢！！

 

どちらかといえば少しぽっちゃりな体型でした！

 

「最近マシンピラティスを始めたら体が引き締まって痩せた」と！

 

モデルさんのヘアメイクをすることもあり「ピラティスに通っています」

 

という話をよく聞いたことがありました👩

 

モデルさんの割合的にヨガ🧘‍♀️よりピラティスに通っている方が多く、

 

通いだして仕事が増えた、体幹が鍛えられ体型がバランス良くなったなど聞いていましたが、

 

もともとスタイルがいいモデルさんたちでしたので、ピラティスの話を半信半疑で聞いていましたが

 

友人がスタイル良くなっていたのを目のあたりにし、単純ですがすぐに体験の予約をしました（笑）

 

以前、ヨガなどの運動はしたことがあったので、運動をする不安よりも”どんな感じでするんだろう”とワク

 

ワクした気持ちで行ってみました💕

 

１時間のレッスンでしたがあっという間に終わり、マシンも使いこなすのに難しいのかなと

 

思っていましたが、講師の方が丁寧に親切に教えてくださったので、割と簡単に使いこなせました。

 

強度的には５段階ある中の３で初心者コースのレッスンでしたので、終わった後も疲れることもなく、正直

 

少し物足りないかなと感じました🤔

 

今回のレッスンが、背中と二の腕をメインとしたピラティスで、効果出るのかなと不安に思いましたが、

 

まさかの次の日に二の腕が筋肉痛になりました😳

 

ハードな動きでもなく、終わった後に物足りなさを感じたものの、効果はかなりあるので

 

はないかと実感しました♪

 

 

元々ジョセフピラティス氏(ピラティスの創始者)がマシンを考案したきっかけは、

 

怪我をしてベットで寝たきりの兵士のリハビリのために作ったものでのでですので、チャレンジではなく、

 

サポートの役割で作ったといわれています。

 

なので初心者の方や運動をしてこなったかった方にはマットピラティスよりもマシンピラティスの方が、

 

マシンを使いながら正しいフォームが身につくそうです！

特にインナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方はもちろんのこと、

 

呼吸を大切にしながら滑らかかつ、じっくり動いていくため、集中力を上げたい方にも向いているそうで

 

す。

 

私も最近夏バテもなく順調に太ってきた🫃のでマシンピラティスに通うことにしました😂

 

週に２、３回通うと２、３ヶ月で効果が出るそうです。

 

週１でも少し時間はかかりますが、体幹が鍛えられ姿勢が良くなっていくそうです。

 

ピラティスで痩せていくのか、効果をお伝えできればと思っています🤗

 

 

ご自身に合ったやり方で

無理はせず、自分自身の幸せでいれるための選択をしてみてください♬

 

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